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半身浴でワキガ対策できる?お風呂にミョウバン・重曹・酢を混ぜる効果とは?

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ワキガで悩んでいるなら、ぜひ取り入れてほしいのが入浴です。
入浴によってワキガの原因菌をキレイに洗い流したり、さらさらの汗をかきやすくなる効果があり、ワキガのニオイケア+体質ケアの2つが同時にできます。

ワキガのケア方法は色々ありますが、なかでも入浴はベーシックながら大切なケア方法のひとつです。

そこで今回はワキガ臭を改善させるのに効果的な入浴法や、湯船に入れて使うとワキガ臭に有効なアイテムをご紹介していきます。
ぜひ毎日のバスタイムに取り入れてみてください。

ワキガ対策に有効な入浴法とは?

ワキガ臭はアポクリン汗腺から出る汗を肌の常在菌が分解することで起こります。
そのアポクリン汗腺には、脂肪酸、たんぱく質、アンモニアなどが含まれていて、その濃度が高いほど分解されたときのニオイは強くなってしまいます。

ワキガの臭いをできるだけ抑えるには、アポクリン汗腺から出たこれらのニオイのもとをしっかりお風呂で洗い流すことが大切です。

入浴時により効果的にワキガ対策をするなら、次の事を試してみてください。

湯船に入り汗や皮脂をしっかり洗い流す

面倒くさいからお風呂はシャワーだけ、という方もいらっしゃると思います。
髪の毛や肌表面についた汚れは洗い落とすことができても、シャワーだけでは汗腺に詰まった汚れまで完全に落とせません。

時間の取れるときは湯船にゆっくりとつかって汗をかき、毛穴を開いて体の汚れを落としていきましょう。

半身浴はワキガに効果的

半身浴をすると大量の汗をかきます。
汗をかくのは逆効果なのでは?と思うかもしれませんが、実は湯船につかってしっかりと汗をかくことが、ワキガ臭の改善につながるのです。

ニオイが気になって普段なるべく汗をかかないようにしていると、汗腺の働きが低下したり、ニオイのもととなる成分が凝縮されたベタベタとした汗をかくようになってしまいます。

入浴時にたくさん汗をかくことで汗腺の働きがよくなり、体内の毒素が排出され酸性の汗をかきやすくなってきます。

ワキガ臭を増幅させる常在菌も、肌がアルカリ性のときより酸性の状態の方が繁殖しにくいため、結果としてニオイの軽減につながるのです。

汗腺のトレーニング方法

湯船の入り方としてオススメの方法に、汗腺の機能を高める汗腺トレーニングがあります。
熱めのお湯につかった後でぬるめのお湯に全身つかってリラックスさせ、能動汗腺を増やす方法です。

まず、浴槽にかなり熱めのお湯(43℃程度)を少なめに準備し、10分程度半身浴をします。
その後、そのお湯にぬるいお湯を足して36℃程度のお湯で全身浴をします。

日ごろの入浴から、このトレーニングを続けてみてください。

朝よりも夜ゆっくり入浴するのがオススメ

入浴の時間帯は、朝よりも夜がオススメです。
お風呂に入ると深部体温という身体の中心部の温度が上がるため、朝入浴すると日中汗をかきやすくなってしまいます。

また、夜ゆっくり入浴すると血流を促し、1日の疲れによって溜まった乳酸を減らすことができます。
乳酸値は汗のアンモニア濃度と比例するので、結果的に夜入浴した方が汗のにおい成分を減らすことにつながるのです。

夜、湯船にしっかりとつかり、エクリン汗腺からの綺麗な汗を流しましょう!

お湯に混ぜると効果的な成分とは?

ワキガを治すためにはアポクリン汗腺を取り除く手術が必要ですが、中軽度のワキガ臭ならお風呂にちょっとした工夫をすることで軽減することができます。

以下に、湯船に混ぜて使用することでワキガ臭が抑えられる優秀アイテムを紹介していきます。

ミョウバン

ミョウバンは古くから食品添加物、染色剤などとして用いられてきた自然界にもある物質です。
このミョウバンには殺菌作用制汗作用があり、ワキガのニオイだけでなく足の気になるニオイなどアルカリ性の臭いを抑える効果もあります。
古代ローマでも制汗剤・デオドラント剤として使われていた歴史があるほど、ミョウバンはワキガ臭や体臭に効果的なのです。

ミョウバン風呂の作り方

ミョウバン風呂のつくり方は簡単です。

  1. 水1.5Lにミョウバン50gを加えてよく混ぜる(ミョウバン原液)
  2. 1.で作ったミョウバンの原液を、湯船に30cc程入れてよくかき混ぜる

これでミョウバン風呂の完成です。
お手軽に作れますが、注意するべき部分もあります。

ミョウバン風呂の注意点

ミョウバンはワキガ臭や体のニオイに関しては効果的ですが、肌にかゆみやかぶれなどのトラブルを起こしてしまうこともあります。

またミョウバンの性質上、お風呂の金属を傷めてしまうこともありますのでミョウバンの濃度が濃くならないように気を付けて下さい。
皮膚や肌に合わないと感じたら無理な使用は控えて下さい。

酢は大変殺菌作用に優れている食品です。
飲食物として体内に摂取すれば、クエン酸の働きで不純物の混ざりにくい汗ができ、体のニオイが抑えられます。

湯船に混ぜて使うことでも、酢の「酢酸」という成分が肌に優れた殺菌力を発揮してニオイを鎮めてくれます。

酢風呂の作り方

湯船にコップ一杯の酢を入れ、よくかきまぜれば酢風呂の完成です。

酢の殺菌効果を高めるには15分入浴法がオススメです。
酢風呂に15分浸かり、15分上がって休む、を繰り返します。

中軽度のワキガ臭であれば、1週間ほど続けると効果を感じられる場合が多いようです。

重曹

重曹は食品・研磨剤・洗剤などとして生活の中で幅広く使われる物質です。
重曹はアルカリ性で酸性のニオイを中和する効果もあります。
殺菌作用も持ち合わせているため、肌上の雑菌の繁殖を抑えていく効果も期待できます。

重曹風呂の作り方

湯船に50g程度の重曹を入れてよくかきまぜます。
洗浄用として販売されている重曹ではなく、食品用として販売されている重曹を入れたほうが肌にやさしく好ましいでしょう。

重曹風呂の注意点

重曹風呂は乾燥しやすくなるので濃度を濃くしすぎないこと、また入浴後はよく洗い流しボディクリームなどで保湿ケアをしましょう。

また、肌の刺激に弱い方、アトピーや皮膚炎など肌トラブルがある場合は控えてください。

昔から塩はみそや漬物といった保存食品に使われたり、歯磨き粉や洗剤の代わりとして用いられてきました。
これは塩が殺菌作用防腐効果を持っているためです。

塩風呂には殺菌、発汗、デトックスといった様々な効果があります。
殺菌作用は体臭・ワキガ臭に効果的です。

塩風呂の作り方

湯船に30g~50g程度の塩を入れて、かきまぜ溶かします。
浴槽の大きさやご自身の肌の調子を見ながら濃度を調節してください。

アロマ

殺菌作用や抗菌作用のあるアロマオイルを使用することも効果的な方法です。

アロマオイル(精油)を使う時に気を付けたいのは必ず水や、ベースとなるオイルなどに「混ぜて使う」ということです。
肌に直接つけたいときは「精油+ホホバオイルかグレープシードオイル」と組み合わせてマッサージオイルを作り、濃度や滴数は守るように気を付けましょう。
お風呂に入れてアロマバスにしたいときは、湯船に対して1~3滴程度入れるだけで十分な効果が味わえます。

おすすめのアロマ

ニオイ対策としておすすめのアロマオイルはラベンダーティーツリーです。
ラベンダーは抗菌作用、ティーツリーは抗菌作用と殺菌作用に優れた性質を持っています。

日常的に習慣づけたいワキガ臭対策方法

お風呂のほかにも、日常的に心がけることでワキガの臭いを改善できることがあります。
日中のケア方法として、ぜひ実践してみてください。

ワキガ専用クリームを塗る

入浴時には専用のボディソープや石鹸を使い、お風呂上がりの清潔な肌にワキガ対策用、体臭用の薬用クリームを塗りましょう。

また、人間は睡眠中にも汗をかいていますので、朝出かける前にもまず全身の汗を拭き取り、清潔な肌にしてからクリームを塗って出かけましょう。

クリームの殺菌作用と制汗効果によって、ニオイをカットし、汗腺をしっかり塞いでニオイのもとが分泌されるのを防いでくれます。

>>ワキガ対策クリームってどんなもの?オススメ商品はコチラ!

こまめに汗を拭く

クリームを塗っていても、汗をかいてしまう時はどうしてもあります。
そうしたら、こまめに汗を拭きましょう。
汗を放置してしまえばしまうほど、ニオイも強くなってしまいます。

汗を拭くのに、除菌シートを常備しておくのがオススメです。
ただし、傷用の消毒薬は除菌力が強すぎて皮膚に有益な常在菌まで全て殺してしまうため、手指用などの除菌シートにしましょう。

食生活を改善させる

食生活の見直しでもワキガのニオイを改善する効果は期待できます。
動物性の脂質、肉、乳製品、卵、スナック菓子、香辛料の強いものなどは汗に分泌される脂質やタンパク質、ニオイを強くしてしまうので控えましょう。

欧米人より日本人の方が体臭が弱いのは食生活のおかげだと言われています。
和食、特に野菜中心の食事や、脂質も植物性のものを意識すると良いでしょう。

>>食事を改善をするならコレ!オススメの食べ物とは?

わき毛を処理する

ワキ毛を処理するのもワキガ対策に有効な方法です。
ワキ毛があるとムレてニオイがこもる原因にもなってしまいます。

わき毛の処理は大事ですが、毛抜きでの自己処理は良くありません。
毛抜きで抜くと毛穴が開きっぱなしになってしまい、そこから細菌が入り炎症が起こる可能性があり、色素沈着の原因にもなります。

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ワキガはお風呂で改善できる!

ワキガの治療で即効性があるのは病院での手術ですが、手術料金がかかる、傷口が跡になることがある、などのデメリットもあります。
軽いワキガならばお風呂やわきのケア、生活習慣の見直しなどによって改善できます。

お風呂にちょっとだけ工夫をして入ることで、ワキガ臭のもととなるアポクリン汗腺や肌の常在菌に働きかけニオイを軽減していくことができます。

また、アポクリン汗腺は体温調節ではなく、精神的なストレスを感じると汗を出しやすくなります。
運動で出るエクリン腺からの汗とは関係なく、人にうつるものでもありません。

上記のようなアイテムを入れられない時でも湯船につかってリラックスをすれば、緊張がほぐれてアポクリン汗腺からの発汗も抑えていけることでしょう。

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